Адсутнасць эрэкцыі - зусім не падстава для панікі. Фактараў, якія ўплываюць на аналагічныя парушэнні ў арганізме, існуе немалая колькасць, адным з якіх лічыцца няправільнае харчаванне. Важна ведаць, якія прадукты павялічваюць эрэкцыю, а ад ужывання якіх рэкамендуецца адмовіцца. Многія медыцынскія спецыялісты пры звароце пацыентаў з падобнай скаргай, у першую чаргу, настойваюць на змене ўласнага рацыёну.
Уздзеянне прадуктаў на эрэктыльную функцыю
На працягу не адной сотні гадоў вядомы факт, што на патэнцыю мужчыны здольны ўздзейнічаць прадукты харчавання. Правільны рацыён для моцнай падлогі ўтрымоўвае ў складзе мноства карысных вітамінаў і мікраэлементаў. Вітаміны групы А і Е дабратворна ўплываюць на функцыю размнажэння, а Ў - спрыяе лепшай праходнасці імпульсу па нервовых канчатках. Важна не толькі кантраляваць, якія прадукты выкарыстоўваюцца для харчавання, але і прадухіляць пераяданне ці, наадварот, пазбаўляць арганізм неабходнымі для яго мікраэлементамі.
![карысныя стравы для патэнцыі](/images/артыкулы/484/карысныя%20стравы%20для%20патэнцыі.jpg)
Для аднаўлення сэксуальнай сілы ў мужчыны важна, каб ежа складалася з аптымальная колькасць бялкоў і кампанентаў расліннага паходжання. Акрамя гэтага, у арганізм з ежай павінны паступаць і мінеральныя элементы: магній, цынк, кальцый і сера. Гэтыя важныя элементы дабратворна і належным чынам уздзейнічаюць на імунную сістэму, аднаўляюць палавыя здольнасці прадстаўнікоў моцнай паловы чалавецтва. Не меней карысна ўплывае на патэнцыю патрэбны вітамін С. Актывізуе выпрацоўку гармона - дофаміна, які адказвае за мужчынскае лібіда. Адначасова з гэтым умацоўваецца нервовая сістэма, што дае магчымасць павысіць стрэсаўстойлівасць да многіх фактараў і жыццёвых сітуацый.
Яшчэ адным неабходным прадуктам лічыцца селен. Станоўча ўплывае на якасць насеннай вадкасці, захоўвае ў норме працаздольнасць мочапалавой сістэмы. Вышэйпералічаныя кампаненты, неабходныя для мужчынскага сэксуальнага здароўя, з лёгкасцю набываюцца ў аптэчным пункце ў выглядзе вітамінна-мінеральнага комплексу, аднак для арганізма гэтага будзе недастаткова. Важна, каб гэтыя мікраэлементы паступалі з ежай, пры гэтым варта звярнуць увагу, каб харчаванне мужчыны было дробавым (4-5 раз у дзень). Меню павінна спалучаць у сабе розныя хатнія стравы з дастатковай каларыйнасцю.
Спіс прадуктаў карысных для эрэкцыі
![перапёлчыны яйкі для патэнцыі](/images/артыкулы/484/перапёлчыны%20яйкі%20для%20патэнцыі.jpg)
Першачаргова ўмацоўваць мужчынскую сэксуальную сілу рэкамендуецца з устанаўлення аптымальнага памеру порцыі. Празмерна вялікая здольная негатыўна паўплываць на функцыянальнасць стрававальнай сістэмы, што дае магчымасць засвоіць толькі частку з мікраэлементаў, якія паступілі, і справакаваць узмацненне тлушчаадкладання. Усе стравы павінны быць сытнымі, утрымоўваць аптымальную колькасць бялкоў, тлушчаў і вугляводаў. Перш чым прыступіць да стварэння меню, трэба вызначыцца з тым, якія прадукты падвышаюць эрэкцыю.
Самымі карыснымі для патэнцыі лічацца перапёлчыны яйкі. Мужчына павінен з'ядаць штодня яечню з 15-20 такіх яек, пры гэтым рэкамендуецца адмовіцца ад ужывання маянэзу і бекону. Не варта замяняць іх на звычайныя курыныя, бо яны ўтрымоўваюць халестэрын, які негатыўна ўплывае на функцыянальнасць сардэчна-сасудзістай сістэмы і тыя функцыі, якія выконваюцца чальцом. Акрамя гэтага, дадзеныя перапёлчыны прадукты здольныя выводзіць з арганізма моцнага полу рэчывы, якія павялічваюць гемаглабін у крыві, пры гэтым аднаўляючы паказчыкі артэрыяльнага ціску і ўмацоўваючы імунную сістэму. Да дадатковых прадуктаў, якія падвышаюць эрэкцыю, адносяцца:
- Арэхі - самымі карыснымі лічацца міндаль, фундук, фісташкі і арахіс. У іх складзе знаходзіцца вялікая колькасць вітаміна групы Е, здольныя актывізаваць выпрацоўку мужчынскага гармона тэстастэрону.
- Свежая гародніна і садавіна. Бананы дапамагаюць выклікаць узбуджальнае ўздзеянне. Какосы станоўча адбіваюцца на якасці насеннай вадкасці. Ягады (клубніцы, маліна) спрыяюць павелічэнню выпрацоўкі тэстастэрону.
- Морапрадукты - дабратворна ўздзейнічаюць на мужчынскую сэксуальную актыўнасць. Перавага рэкамендуецца аддаваць крэветкам, вустрыцам і мідыям. Яны складаюцца з карысныя мікраэлементы і насычаныя кіслоты, вельмі неабходныя для стабільнай патэнцыі.
- Кісламалочныя прадукты. Самымі лепшымі памагатымі ў захаванні патэнцыі лічацца сыр, смятана і кефір. Дабратворнае ўздзеянне ажыццяўляецца за кошт прысутнасці ў іх кісламалочных бактэрый.
- Мяса і рыба. Лепш спыніцца на больш посных гатунках рыбы - скумбрыі і камбале. З мяса найбольш прыдатнымі лічацца цяляціна і ялавічына.
Не менш карысныя асобныя віды запраў, здольныя павышаць палавую цягу мужчыны: мята, аніс, востры перац, гваздзік, імбір, кардамон і карыца. У працэсе прыгатавання страў важна кантраляваць колькасць прысутнай солі, яе павінна быць няшмат. Мяса і рыбу лепш зрабіць на пару, а ў якасці запраўкі рэкамендуецца аддаць перавагу алею халоднага адціскання, якое не выклікае адкладаў халестэрыну.
![гародніна і садавіна для патэнцыі](/images/артыкулы/484/гародніна%20і%20садавіна%20для%20патэнцыі.jpg)
Асобнай увагі заслугоўваюць свежыя садавіна. Дыета на такіх прадуктах харчавання здольная прывесці ў норму мужчынскую палавую сістэму і ўхіліць усе наяўныя праблемы сэксуальнага характару. Некаторыя з іх павялічваюць узровень тэстастэрону ў арганізме.
Добрымі ўласцівасцямі валодае лук. Мае здольнасць выраўноўваць гарманальны фон у арганізме чалавека. Для ўжывання яго выкарыстоўваюць у чыстым выглядзе або ў якасці дадатку да страў, асабліва ў яечні. Кампанент здольны павялічваць эрэкцыю, а ў спалучэнні з яйкамі карысць у разы павялічваецца. Часнык таксама дапамагае аднаўляць мужчынскую сэксуальную сілу. Гэты прадукт са старажытных часоў лічыцца выдатным афрадызіякам. Аднак, каб эфект атрымаўся максімальным, важна выконваць некалькі ўмоў у працэсе падрыхтоўкі. Яшчэ адной карыснай уласцівасцю валодае мёд. Уключае ў сябе вялікую колькасць тэрапеўтычных уласцівасцяў. Дзеянне пчалінага прадукта здольна ўзмацняцца пры спалучэнні яго з іншымі кампанентамі. Сярод групы малочных асабліва вылучаюцца сыр, сыраватка, вяршкі і смятана. Ёгурты на стан патэнцыі ніякім чынам не ўплываюць.
Для падтрымання мужчынскай сэксуальнай сілы рэкамендуецца прымаць спецыяльныя травяныя зборы. З іх вырабляюць разнастайныя настоі і адвары. Адным з такіх лічыцца водны раствор на аснове канюшыны, мяты і крапівы. Працэс прыгатавання не займае шмат часу і сіл. Досыць заварыць 5 чайных лыжак сумесі ў літры кіпеню і настаяць на працягу чвэрці гадзіны. Прыём пажадана ажыццяўляць некалькі разоў у дзень па адной шклянцы. Аналагічным эфектам валодаюць шматлікія лекавыя травы: палын, календула, святаяннік, сухацвет і валяр'яна.
Якія прадукты пагаршаюць патэнцыю
![шкодная ежа для патэнцыі](/images/артыкулы/484/шкодная%20ежа%20для%20патэнцыі.jpg)
Прадстаўнікі моцнай паловы чалавецтва часта ўключаюць у рацыён прадукты харчавання, якія негатыўна ўплываюць на мужчынскую патэнцыю. У першую чаргу, небяспечнымі для эрэкцыі становяцца тыя мікраэлементы, якія небяспечныя для ўсяго арганізма ў цэлым. Самымі шкоднымі лічацца сухары, вырабленыя з дапамогай прамысловай вытворчасці, якія маюць розныя смакавыя дабаўкі. Яны здольныя правакаваць палавое бяссілле. Актыўна запавольваюць працэс выпрацоўкі мужчынскага гармона такія прадукты, як маянэз, бульба фры, фастфуд. Сярод шкодных напояў вылучаюць тыя, што ўтрымоўваюць у складзе кафеін, з падвышанай прысутнасцю газаў, энергетычныя разнавіднасці. Яны спрыяюць развіццю імпатэнцыі. Яны зніжаюць эрэкцыю і правакуюць узнікненне і развіццё сардэчна-сасудзістых паталогій.
Згубна ўплываюць на эрэкцыю алкагольныя напоі, пераважна, піва. Кампаненты, якія ўваходзяць у яго склад, здольныя парушаць гарманальны фон у арганізме чалавека. Наяўнасць у мужчыны так званага піўнога жывата сведчыць аб зніжэнні ўзроўню выпрацоўкі тэстастэрону, а правакуецца выпрацоўка жаночых гармонаў. Не варта марнатравіць мучнымі вырабамі, бо для іх падрыхтоўкі выкарыстоўваюцца дрожджы, кіслоты і цукар. Не менш згубна ўздзейнічаюць на арганізм вэнджаныя прадукты. Якая ўваходзіць у іх склад вяндлярная вадкасць правакуе зніжэнне сэксуальнай актыўнасці і негатыўна ўплывае на функцыянальнасць палавых органаў.
![вэнджаніна як шкодная ежа для патэнцыі](/images/артыкулы/484/вэнджаніна%20як%20шкодная%20ежа%20для%20патэнцыі.jpg)
Рэкамендуецца адмовіцца ад прадуктаў харчавання, якія забіваюць посуд і тым самым парушаюць працэс руху крыві, тое ж самае адбываецца і ў палавым члене мужчыны. У дадзеным выпадку выключаюцца: сметанковае масла, мяса тоўстых гатункаў, кансерваваная рыба, каўбасныя вырабы, маргарын і іншыя стравы, якія змяшчаюць генна-мадыфікаваныя прадукты.
Некаторую ежу рэкамендуецца абмежаваць, аднак поўнасцю прыбіраць з рацыёну неабавязкова. Да такіх ставяцца каровіна малако (у суткі дазваляецца ўжываць не больш за адзін літр) і соя (у склад уваходзяць жаночыя гармоны).
Усе прадукты, якія негатыўна ўплываюць, зніжаюць мужчынскую патэнцыю паступова. Адначасова з гэтым яны адмоўна ўздзейнічаюць на ўвесь арганізм чалавека. У першую чаргу, парушэнням падвяргаюцца сардэчна-сасудзістая, эндакрынная і гарманальная сістэмы. Шкодныя прадукты харчавання памяншаюць функцыянальнасць народкаў і выпрацоўку насеннай вадкасці.
Прыклад здаровага рацыёну
Для падтрымання здароўя прадстаўнікоў моцнай паловы чалавецтва спецыяльна распрацаваны варыянты рацыёну. Яны адрозніваюцца не толькі масай карысных характарыстык, але і смакавымі дадзенымі.
![рыба з гароднінай для патэнцыі](/images/артыкулы/484/рыба%20з%20гароднінай%20для%20патэнцыі.jpg)
На сняданак мужчыну рэкамендуецца есці малочную аўсяную кашу або яечню, прыгатаваную з дабаўленнем цыбулі. Таксама з прадуктаў дазваляецца есці жытні хлеб з сырам. У якасці напою падыдзе гранатавы сок або зялёны чай. Другі сняданак можа складацца з запяканку з тварагу і ягад. Пры жаданні такое спалучэнне замяняецца на садавіну з кефірам або свежавыціснуты сок з морквы.
На абед дазваляецца прыгатаваць бацвінне з цяляціны, прычым дадзены выгляд мяса адважна запякаюць з цытрынавым сокам. Таксама на абед моцнай палове патрабуецца з'есці порцыю салаты, створанага выключна з зялёнай гародніны. Замест узвара лепш ужыць цытрусавы сок або з іншай садавіны. Наступным прыёмам ежы лічыцца падвячорак. У дадзеным выпадку падыдзе жменю сухафруктаў ці арэхі з мёдам, якія папярэдне здрабняюцца. На вячэру рэкамендуецца прыгатаваць рыбу (адварыць ці на пару). Дазваляецца патушыць гародніну з мясам і заварыць травяны чай. Дапушчаецца ўжыванне невялікай колькасці чырвонага віна.
Апроч таго, што прадстаўнікам моцнай паловы чалавецтва неабходна правільна і збалансавана сілкавацца, важна сачыць за аптымальнымі фізічнымі нагрузкамі на арганізм. Дзякуючы актыўнасці паляпшаецца працэс кровазвароту, павялічваецца тонус і ў цэлым аздараўляецца ўся сістэма. У абавязковым парадку неабходна адмовіцца ад наяўных шкодных звычак.